「副交感神経」の記事一覧

  • 気功術
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夜のリラックスと睡眠改善に効く初心者向け気功法
～短時間で心身を整え、ぐっすり眠るための習慣〜 就寝前の5分でできる簡単な気功呼吸法・軽いストレッチ…
  • 温泉
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第二回：温泉と睡眠の質改善 ― 自律神経を整える究極のリラックス法
温泉は心身を癒す場として古くから親しまれてきましたが、近年特に注目されているのが 「睡眠の質改善効果…