受験生兼医師の日々の備忘録
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睡眠
2025-10-03
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光と睡眠の科学:朝日と夜の光で体内時計を整える方法
はじめに 質の高い睡眠を手に入れるためには、寝る時間や食事の管理だけでなく、光の取り入れ方が非常に重…
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