今日の締めくくりに紹介するのは、古代ローマのストア派哲学者 エピクテトス の言葉です。
「私たちを悩ませるのは事実そのものではなく、それに対する私たちの判断である。」
この言葉は、日々のストレスや不安の本質を、驚くほど鋭く突いています。
私たちは出来事そのものに苦しむのではなく、
その出来事を「どう受け止めたか」によって苦しみが生まれるのです。
例えば、誰かに冷たい言葉をかけられたとしても、
「嫌われた」と解釈するか、「きっと疲れていたんだ」と捉えるかで、心の状態は全く変わります。
エピクテトスは、「外界を支配することはできないが、自分の心の反応は選べる」と教えました。
夜は、一日の出来事を自分の中で静かに整理する時間。
どんなことがあったとしても、それに「どんな意味を与えるか」はあなた次第です。
目次
🌙 今日の一言アクション
- 今日あった“嫌な出来事”をひとつ思い出し、それを「別の角度」から見直してみる。
- 「変えられること」と「変えられないこと」をノートに書き分けてみる。
- 眠る前に、「心の中の静けさ」を取り戻す深呼吸を3回行う。
エピクテトスの教えは、混乱の中でも平穏を保つための灯のようです。
外の世界は思い通りにいかなくても、心の世界はいつでも整えることができる。
今夜は、外の喧騒を閉じて、自分の心の中にある“静かな場所”に戻ってみましょう。
その場所こそが、真の自由が息づくところです。